怎么看自己电脑显示器(如何正确调整电脑显示器以保护眼睛)

电脑现在已经是人们生活中不可缺少的一部分，但长时间使用电脑也会对人的眼睛造成伤害。因此，正确调整电脑显示器是很有必要的。

1.保持适当的亮度

电脑显示器的亮度过暗或过亮都会对眼睛造成损害。适当调整显示器的亮度能够有效减缓眼睛疲劳。一般情况下，显示器亮度应该和周围环境光线相适应，对眼睛最舒适的亮度大约是200-300cd/m2。

2.调整对比度

对比度也是调整显示器的重要参数。对比度过高或过低都不利于眼睛健康。高对比度的话，对眼睛的伤害就更加明显。过低的对比度会使图像变得模糊，眼睛容易疲劳。合理的调整可以使画面更加清晰，并且对眼睛的保护也更加有效。

3.选择适当的分辨率

其实，很多人都在自己的电脑上设置了比较高的分辨率，但是这却不利于眼睛的保护。分辨率太高会使字形变得过小，使图像在大范围内显得过分细致，这会给眼睛带来很大的视觉负担。

4.使用休息提醒工具

使用休息提醒工具可以让你在写作、阅读等紧张工作后休息几分钟。不要长时间盯着电脑屏幕，应该在工作20分钟之后，让眼睛休息一下，看一看远处，做些拉伸运动。

5.正确的显示器高度

正确的显示器高度可以帮助你避免长时间使用电脑造成的疲劳和视力劣化。显示器应该被放在与我们的眼睛高度相等的位置上。高度不当会导致颈部、眼部的不适感，这对我们的健康非常不好。

6.使用护眼软件

很多人可以使用电脑，而护眼软件可以为我们的眼睛带来较佳的保护。通过改变色温和亮度，护眼软件可以减少视觉疲劳，防止电脑辐射对眼睛的伤害。常用的护眼软件有f.lux、极光、护眼宝等。

正确的调整电脑显示器可以为我们的眼睛带来更佳的保护。人们需要注意自己的镜片选择和镜框尺寸。平时多做眼保健操，研究电脑显示器的规格和性能，通过适当调整来保护眼睛。