郁方狂减8公斤！公开增肌妙招就靠吃这些

　　要如何长久维持健康又轻盈的体态是女生一辈子的难题，许多人也都会以女明星的经验作为借鉴参考。 「好门媳妇」郁方出道至今30年，无论在综艺或是戏剧圈都有亮眼的表现，她经常在脸书分享自己的生活日常。 而郁方也在社群晒出了3张运动后的美照，并表示觉得最近自己的体力不太够，「虽然瘦了8公斤，但还是要赶快把肌肉练回来」显然对于目前的体力与肌肉量都不太满意。


　　51岁的郁方保养得宜，和斐俪珠宝总经理陈昱羲结婚多年，两人育有两子一女，家庭生活幸福美满，她经常在脸书分享美食照，但长期以来都还是维持着好身材，令许多网友羡慕。 保有持续运动习惯的郁方，在运动完后也笑说「教练今天手下留情，目前只有肌肉酸痛」。 对于增加肌肉量，郁方拥有一套方法，也不吝啬地分享给大家。 她表示「运动后喝无糖豆浆增肌，外加两颗茶叶蛋，再来一根香蕉，嗑一点坚果。」 已经成功瘦下8公斤的她，最后还笑说「吃饱饱才有力气减肥啊」。

　　事实上瘦身有成的小祯也曾在节目上表示自己运动结束后就会立刻冲去便利商店「买个无糖豆浆，就给它灌下去。」 喝完之后就能满足口欲，也就不会想再进食。 而茶叶蛋热量不高，对于想增加肌肉量的人来说是很好的蛋白质摄取来源。 另外，香蕉内含有助于减肥的「抗性淀粉」; 坚果属于升糖指数偏低的优质零嘴，两者都很适合减肥时期的人食用。

　　近期已经成功瘦下8公斤的偏方，在文末不忘为自己加油打气，笑说「吃饱饱才有力气减肥啊，继续加油」，展现超强减肥意志力也令网友赞：「羡慕~~~瘦了8公斤! 太强了」、「这么瘦这么美，我们还怎么活」、「哇瘦了8公斤好多喔，更健康美了」、「八公斤ㄟ~厉害~怎么减肥的? 教导一下」、「瘦成一道闪电!」。