怎么顶住电脑屏幕(如何正确姿势面对电脑屏幕)

电脑已经成为我们生活中不可缺少的一部分，很多人每天都要面对电脑工作或学习，长时间对着电脑屏幕不仅对眼睛不好，也容易造成颈椎和腰椎的问题。那么如何正确的顶住电脑屏幕呢？下面给大家介绍几点，希望对大家有所帮助。

1.正确调整电脑屏幕高度

首先，正确调整电脑屏幕高度非常重要。一般来说，电脑屏幕应该与我们的眼平齐，这样可以有效减少颈椎的压力。但是由于每个人的身高不同，所以调整电脑屏幕的高度也不尽相同。推荐使用电脑支架来进行高度调整，支架的高度应该能够使电脑屏幕与眼平齐。

2.正确使用鼠标和键盘

其次，正确使用鼠标和键盘也非常重要。很多人长时间使用鼠标和键盘会导致手腕和手臂的不适甚至疼痛，严重的还会引发肩颈疾病。因此，使用鼠标和键盘时应该遵循正确的姿势，双手自然放在桌面上，手腕与键盘保持平行，手臂不能悬空。

3.保持正确姿势

另外，长时间对着电脑屏幕工作或学习时，保持正确的姿势非常重要。要保持双脚平放在地面上，脊柱垂直，胸部微微挺起，双手不要悬空，保证肩部和颈部放松，不要让颈部前伸。

4.定时休息

长时间对着电脑屏幕不休息容易导致眼部疲劳，所以一定要定时休息。一般来说，每隔1小时就要休息一下，可以离开座位走动几分钟，缓解身体疲劳，也可以适当做一些眼保健操。

5.减少电脑屏幕的亮度

电脑屏幕的亮度过高会影响我们的视力，所以要适当降低电脑屏幕的亮度。特别是在晚上用电脑时，亮度不应太高，可以调整屏幕的亮度和对比度以减少对眼睛的刺激。

6.使用眼罩

有时候，即使调整了电脑屏幕的亮度也会让眼睛觉得疲劳，这时候可以考虑使用眼罩。眼罩可以有效减轻眼部疲劳，保护眼睛健康。

以上就是关于如何正确顶住电脑屏幕的一些技巧，希望大家都能正确的面对电脑屏幕，保护好眼睛和身体健康。