2016年至今，“老超40+50+”足球联赛已举办8届；球员年龄不得小于40岁是唯一“门槛”
“老超”联赛：以赛代练 享受快乐
8月26日清晨7点半，北京市大兴区一个足球场内，三三两两的球员陆续进场，开始进行赛前的适应性训练。
凌晨的降雨使球场内的草坪略显湿滑，球员们有的两人一组练习传接球，有的三人一组练习配合，远射、点球，十分认真。
仔细看去，这些球员并不似专业运动员，甚至头发花白，眼角也爬上了皱纹——这是北京一项面向高年龄层运动爱好者的业余足球联赛。
当下，“村超”“村BA”在全国热度不减，在北京，这项“老超40+50+”足球联赛(简称“老超”联赛)同样引燃了运动爱好者的热情。
与其他足球联赛不同，这项赛事唯一的“门槛”是球员年龄不得小于40岁。
2016年至今，“老超”联赛已经举办了8届，参赛队员来自各行各业，有退休人员、餐饮店老板、出租车司机，也有教师、科研人员。
今年，有400多人报名参赛。
在这里，中年人是赛场上的主力，年轻人则只能观赛、呐喊，这是只属于“40+”“50+”甚至“60+”的足球赛。
球员们在绿茵场上奔跑、转身、射门……尽管不再年轻，但他们对足球的热爱更加浓烈。
“特制”的比赛规则
8月26日是这一届“老超”联赛正式开赛的日子。
清晨7点半，参加首场比赛的两支队伍——航天神箭和燕联风云已经有球员陆续抵达赛场，队员三三两两组成小组开始热身。
今年55岁的封勇既是航天神箭队球员，也负责球队的赛风赛纪。
“头一天封哥就在群里通知了，让我们至少提前半小时到，热热身、做些准备活动。”
一名球员边说边给小腿绑上护板。
这时，已经穿好队服的封勇背着装备包走进绿茵场，把东西放好后，他从包里掏出一台专业相机，“比赛前给大伙儿拍点合影，留个纪念。”
虽是业余足球比赛，但其对标职业足球联赛，主裁、助理裁判都持有裁判员资格证，只不过在不比赛的日子里，他们都有各自的工作。
其中一名助理裁判是社区团购的负责人，“平时我也踢球，但我只有38岁，达不到‘老超’的年龄要求，所以只能先当裁判，后年再来参加比赛。”
在当天的首场比赛中，还来了三名实习裁判。
早上8点半，随着主裁判的一声哨响，2023年“老超”联赛正式拉开战幕。
按照竞赛规程，“老超”联赛为8人制足球赛。
为了让中老年球员们在赛场上“玩”得快乐，“40+”组的比赛上下半场各40分钟，“50+”组的比赛上下半场各35分钟，均比职业比赛时间短。
同时，比赛可以无限次换人，被替换下场的球员也可以再次上场。
这样的规程意味着几乎所有球员都有机会上场。
比赛伊始，航天神箭和燕联风云队员的拼抢都十分凶猛，跑动积极、出脚果断，停球转身、抢球、断球，完全看不出是“叔圈儿”队员正在比拼。
“刘哥，再积极一些，迎上去”“中场看住人”“边路没人，走边路”……两支球队没有教练员，大家互相大声提醒，一起比拼。
上半场比赛进行了10多分钟，航天神箭替换了5名球员。
很快，替换上场的6号球员赵辉率先破门得分，这名球员今年53岁，是球队的主力队员。
场下，航天神箭球队64岁的队员石锋拿着纸笔记录赛况，看上去有些像技术分析。
石锋说：“这是我自己做的比赛札记，到了我们这个年龄，总喜欢回忆，以后我能看着札记回忆和队友们比赛的日子。”
年过花甲的参赛者
在首场比赛中，航天神箭足球队守门员金勇身披1号战袍出战，面对对方球员在球门前发起的一次次猛烈攻击，他数次俯身扑救，牢牢守住球队大门。
活跃的表现很难让人想到，他今年已经65岁。
北京友联足球队的郭凤林、北京理工大学校友足球联合会的成森、航天神箭球队的金勇今年都是65岁，1958年出生的他们成为这一届赛事中最年长的参赛者。
郭凤林和成森从小学就开始踢足球，从小学组、青年组一路踢到中年组，直到现在已经年过六旬，他们依然愿意驰骋在绿茵场上。
不过，这听上去一路绿灯的踢球之路也难免有一些失落，“年轻的时候盘球、过人、踢点球，都没问题，可是到了40岁以后，状态就没那么好了。”
郭凤林说，他是北京友联足球队成立后的第一批队员，队友间互相鼓励、打气，让他恢复了不少自信，“队友们老拉着我一起玩，我的信心就这样慢慢恢复了，虽说体能不如以前，但是心情特别好。”
在邻居们眼中，爱踢球的郭凤林大爷是个热心的“老顽童”。
社区里年轻人很多，喜欢踢球的也不少，郭凤林有空的时候总去小区运动场和年轻人切磋球技，凭着扎实的童子功，65岁的郭大爷除了体力上有点吃力，踢球的脚法、专业程度一点不比年轻人差。
郭凤林觉得，要不干脆在社区里组建一支足球队，“有一个小伙子也挺热情，我就请他去张罗，现在我们社区的足球队也有20多人的规模了。”
不仅如此，小区里的孩子们放学后喜欢在社区运动场踢球，郭凤林也乐意和孩子们踢着玩，孩子们喜欢这个能和他们玩到一起的郭爷爷，人多的时候，他们也能踢个小场的老少足球赛。
50岁那年，成森的右腿半月板受伤，不得不离开赛场，两年时间里，他只能偶尔参加活动。
前几年，北京中老年足球比赛兴起，成森身边的中年球员们干脆组建了足球队。
退休之后，成森参与组建了北京理工大学校友足球联合会，联合会根据年龄段划分了“30+”“45+”“55+”三支球队，成森主要参加“55+”足球队的活动。
几乎每周末，成森和队员们都会约其他球队打比赛，通过比赛结交球友，也为“老超”做准备。
“以前社会上主要是组织面向青少年的足球赛事，针对中老年群体的赛事基本没有。”
在成森看来，“老超”联赛给他们这些“60+”的球员带来了十分难得的赛场体验。
以赛代练摸索技战术
尽管“老超”联赛的参赛队伍都是业余足球队，但是平日的训练、比赛，各支球队都没落下。
每周三下午5点半到晚上7点半，是房山合众俱乐部球员们集训的日子，在球队微信群里，不用特意通知，大家定会准时到场。
对他们来说，训练、踢球早已成为生活的日常。
8月23日下午5点，距离训练时间还有半小时，房山合众俱乐部的不少球员已经提前到了球场做技巧训练。
这既是球员们的一次日常训练，也是为“老超”联赛做的赛前准备。
房山合众俱乐部队长张雪松对“老超”联赛十分期待，今年44岁的他算是队里的年轻人，因为队里年纪最大的球员已经65岁。
在40岁以前，张雪松以观众和“啦啦队”的身份参与“老超”联赛，在达到比赛的年龄要求后，张雪松才从观众转变为球员。
在他看来，“老超”联赛填补了中老年足球比赛的空白，更让大家兴奋的是，“年轻时只能在电视上看到的职业球员，现在可以在球场上看到，甚至还可以和他们同场竞技。”
集训开始后，球员们先围着球场慢跑两圈，接着是热身运动、技巧训练，最后开始对抗比赛。
不凑巧的是，刚训练没多久，天空下起大雨，密集的雨点阻断了训练，正踢到兴头上的队员们不得不提前离开训练场。
对于每周一次的集训，队员们都非常珍惜，在业余球队，尤其是以40岁以上球员为主的球队，更多讲究的是队员间的默契配合，所以每周三既是大家训练的日子，更是彼此熟悉、研究技战术的时刻。
“老超”联赛的足球队成员大部分都还在上班，能凑在一起做集中训练的时间并不多，最常见的训练方式是以赛代练。
“与职业队不同，‘老超’的球队基本上都是约比赛，除了联赛，大家还打友谊赛，既可以磨合队伍，又能完成日常训练。”
“老超”联赛创办人刘佳说。
“健康、友谊、快乐”，这三个词是张雪松对足球运动的感受。
“业余球员在打比赛的时候，家属也会过来当观众支持我们。”
在日常训练中，球员也时常带着自家孩子来到球场，体验足球运动。
“一些年纪大的球员家属看到他们活跃在绿茵场上，也非常自豪。”
在以中年人为主的球队里，大家的踢球方式、对足球的理解也有了变化。
郭凤林摸索出了这个年龄段的踢球窍门：接到球后尽量快速出球，别停球、少盘带、多观察，在平时训练中多和队友打配合，形成默契。
成森则觉得，年轻的时候踢球喜欢比输赢，“在‘老超’比赛中更欣赏技术，收获快乐，不太强调对抗性。”
在他看来，足球运动是智力与体力的结合，“生活模式不能单一，老年人做有一定强度的运动，有利于身体协调性和肌肉的保持，适当在球场上跑一跑仍是很好的选择。”
“踢开心了，安全完赛，这就够了”
封勇觉得，没有什么比踢球更快乐的事了。
封勇是一名航天科研工作者，常年驰骋在绿茵场上，让他拥有健康的体魄。
“我从上大学到现在，体重就没变过，别人都很佩服。”
说起自己的身体状况，封勇的言语中透着骄傲。
作为一个经常坐在科研室里用脑的中年人，他不仅保持了年轻时的体重，还延续了追逐体育运动的梦想。
在上大学之前，封勇打篮球，凭借良好的跑动能力在球队里打得有声有色。
不过，与那些打篮球的大个子相比，个头偏矮的封勇越打越觉得有些沮丧。
上了大学后，足球仿佛为他打开了一扇新大门。
在足球场上，封勇不必担心自己个子矮，他速度快、跑动灵活，和队友配合默契，他第一次感受到了足球的魅力。
那时候，学习之外的时间，封勇不是在训练，就是在打比赛，“与篮球相比，我更喜欢足球，这项运动太快乐了。”
封勇说，他没有系统地学过足球，但是他好钻研，照着电视上足球明星的脚法练，翻阅各种运动书籍，踢球技术也有了不少进步。
进入社会后，封勇的工作压力很大，连着半个月工作到凌晨一两点是常事。
这样高强度的工作，二三十岁时他能扛得住，但是对于今年55岁的他来说无疑是个巨大的考验。
怎么办？封勇的办法就是抽空去踢场球或者跑个800米，精神头就回来了。
别人累了是好好睡一觉、吃一顿，封勇累了是痛痛快快踢场球，“踢球多带劲啊，踢完球，人特精神。
我对年轻同事们说，今天又得熬到几点，我陪着你们。”
2020年，封勇和单位代表队航天神箭足球队第一次参加“老超”联赛，当同年龄段的人聚在一起打球时，大家的优势、劣势相似，踢起比赛来也痛快多了。
中年人踢球最看重享受快乐，“我们队的最好成绩是第五名，大家挺满意的。”
封勇说，在每次比赛之前，他都会跟队友说一句话：别忘了踢球的初心，“不图我胜你负，球场上不耍赖，踢开心了，安全地完赛，这就够了。”
新京报记者 吴婷婷 实习生 高宏雨
